Zupa warzywna spalająca tłuszcz „Schudnij 8 kg w tydzień”
Utrata wagi bez głodzenia się i bez szkody dla organizmu jest całkowicie możliwa. Istnieje wiele niskokalorycznych przepisów, które wspomagają spalanie tłuszczu i normalizują pracę przewodu pokarmowego. Jednym z nich jest spalająca tłuszcz zupa warzywna o wymownej nazwie „8 kg w tydzień”.
Jest gotowa w zaledwie pół godziny i nie zawiera żadnych wymyślnych ani drogich składników – tylko warzywa, najlepiej sezonowe. Bazą tej zupy jest kapusta, do której dodajemy wszystko, co znajdziemy w sklepie spożywczym lub w spiżarni, z wyjątkiem ziemniaków. Ziemniaki, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i kalorii, powinny zostać całkowicie wyeliminowane z diety, jeśli chcesz szybko schudnąć.
Do zupy możesz dodać seler (łodygowy i korzeniowy) – jest nie tylko bardzo zdrowy, ale i niskokaloryczny. Jeśli nie lubisz selera, zastąp go porem, używając zarówno białej, jak i zielonej części. Oprócz kapusty będziesz potrzebować papryki, marchewki i pomidorów. Marchewki są dostępne przez cały rok, ale mrożone pomidory i papryka są najlepsze zimą (polecane są również pomidory w sosie własnym). Ta zupa warzywna jest pyszna, dość sycąca i niskokaloryczna. Według opinii, jeśli dodasz umiarkowaną aktywność fizyczną i całkowicie unikniesz pieczywa, wypieków i tłustych potraw, możesz schudnąć nawet osiem kilogramów tygodniowo, jedząc tę zupę.
Składniki:
- kapusta biała świeża – 200-250 g;
- Kapusta pekińska – 5-6 liści (tylko biała część);
- marchewki – 1 średniej wielkości sztuka;
- cebula – 1 duża główka;
- pomidory świeże lub z puszki – 2 szt.;
- papryka – 1 szt.;
- oliwa z oliwek – 1/3 łyżeczki;
- sól – do smaku;
- woda, chudy bulion z kurczaka – 4 szklanki;
- kurkuma – 1/3 łyżeczki;
- ostra papryka, mielony imbir – do smaku.
Jak zrobić zupę spalającą tłuszcz
W osobnym rondlu zagotuj wodę lub bulion (możesz użyć chudego bulionu drobiowego lub warzywnego). Podczas gotowania posiekaj warzywa: marchewkę pokrój w cienkie plasterki, cebulę w drobną kostkę, a paprykę w paski julienne.
Usuń kilka zewnętrznych liści z kapusty pekińskiej. Odetnij twardą dolną część na zupę, a górną zachowaj do sałatek. Pokrój kapustę pekińską w paski. Poszatkuj białą kapustę jak zwykle do dań głównych.
Dodaj trochę oleju do garnka z grubym dnem – tylko tyle, aby pokryć dno. Rozgrzej go, a następnie dodaj cebulę i marchewkę. Smaż przez dwie do trzech minut, nie rumieniąc. Zmniejsz ogień do minimum.
Gdy tylko pojawi się charakterystyczny aromat podsmażonej cebuli i lekko zmieni ona kolor (stanie się przezroczysta), dodaj pokrojoną w paski paprykę i pomidory. Jeśli używasz pomidorów z puszki, dodaj trochę soku z puszki wraz z przecierem pomidorowym.
Gotuj warzywa na wolnym ogniu przez około pięć minut, aż pomidory nabiorą słodko-kwaśnego smaku. Dodaj przyprawy. Zamiast mielonego pieprzu i imbiru, możesz dodać świeże krążki chili i drobno posiekany korzeń imbiru.
Podgrzewaj, aż przyprawy uwolnią aromat. Dodaj oba rodzaje kapusty do rondla i wymieszaj.
Dodaj wrzący bulion lub wodę, ponownie doprowadź do wrzenia i gotuj, aż kapusta zmięknie. Czas gotowania wynosi około dziesięciu minut, ale jeśli wolisz bardziej miękką kapustę, wydłuż go do 15 minut. Pod koniec gotowania dopraw zupę warzywną solą do smaku.
Ta spalająca tłuszcz zupa jest przygotowywana bez tłuszczu i smażenia, dzięki czemu można ją spożywać na ciepło lub na zimno. Jeśli wydaje się nieco mdła, plasterek cytryny idealnie podkreśli jej smak. Smacznego!
Minute Salad – zabójcza sałatka w zaledwie kilka minut
Bułeczki z kapustą - piekę je co weekend
Suszona dynia smakuje dokładnie jak mango
Marina
Dziękuję za przepis! Na pewno wypróbuję!!!
Wiara
W rzeczywistości ta zupa jest gotowana na wolnym ogniu w wodzie, a nic nie jest smażone. W przepisie nie ma kapusty pekińskiej.
Oprócz zupy w diecie znajdują się również inne produkty spożywcze.
Elena
Można dodać warzywa do kapusty. Ale nie marchewki. I nie smażyć. I nie używać bulionu mięsnego. Tylko woda. Im prościej, tym lepiej. Kapusta, seler, cebula, pomidory. I schudnąć 8 kg w tydzień – nie, ale 3-4 są całkiem możliwe. Mój rekord to 12 kg w 4 tygodnie. Ale to jest piekło. Waga powoli wraca do normy pod koniec pierwszego tygodnia, a po czterech…